Quand les enfants sont petits, les parents veulent les protéger de toute blessure possible. Nombreux sont ceux qui les recouvriraient probablement de film à bulles si cela pouvait éviter les éraflures aux genoux ou les os cassés.
Les germes sont un ennemi silencieux. Vous le réalisez rapidement dès que vos enfants commencent à interagir avec les autres. Les nez qui coulent et la toux s’infiltrent chez vous en un temps record.
Pourquoi certains germes pourraient être bons pour vous
Les recherchent révèlent qu’une certaine exposition aux germes est bénéfique pour les enfants quand ils grandissent. Le fondement scientifique du mantra que cette «saleté est bonne» se résume au fait que si vous laissez les enfants jouer dehors en vous abstenant de leur courir après toute les cinq minutes avec une bouteille géante de désinfectant pour les mains, les germes qu’ils ramassent dans leur environnement naturel stimulera en fait leur système immunitaire pour rendre leur corps plus sain.
Aider les enfants à développer un système immunitaire sain est l’un des meilleurs moyens de les aider à combattre les microbes. Un système immunitaire sain signifie qu’ils auront moins tendance à attraper chaque reniflement qui fait le tour dans les salles de classe et sur le terrain de jeu. Voici quelques conseils pour contribuer au soutien de leur système immunitaire.
Des mains propres sont la clé pour lutter contre les infections
Apprenez à vos enfants à se laver souvent les mains. Il y a une raison pour laquelle le Centre pour le contrôle et la prévention des maladies (CDC) des É.-U. compare le lavage des mains à un vaccin à faire soi-même: c’est l’une des choses les plus importantes et les plus faciles à faire pour réduire le risque d’être malade.
Un bon lavage des mains dure au moins 20 secondes en frottant vigoureusement et en utilisant du savon et de l’eau chaude. En savoir plus sur l’hygiène des mains: À quelle fréquence vous lavez-vous les mains?
Apprenez-leur à éviter de se toucher le visage
Selon le CDC, les gens se touchent les yeux, le nez et la bouche environ 25 fois par heure sans même s’en rendre compte. Chaque fois, c’est l’occasion pour les microbes de pénétrer dans l’organisme.
Moins ils se touchent le visage, mieux c’est. Et s’ils le font, espérons qu’ils ont les mains propres.
Le sommeil et le système immunitaire
La plupart des enfants ont besoin d’au moins 9 à 11 heures de sommeil chaque nuit. Le sommeil est l’un des facteurs qui aide à préserver un système immunitaire solide. Mais avec l’école, les devoirs, les sports et tout le temps passé devant les écrans, certains enfants sont en manque.
Si c’est le cas chez vous, aidez vos enfants à suivre un rituel du coucher qu’ils peuvent respecter. Éteignez la télé et les appareils électroniques au moins une demi-heure avant de se coucher et aidez-les à se détendre avant de se brosser les dents et d’aller au lit.
Assurez-vous que leur alimentation est saine
Nous savons tous que les petits n’aiment pas toujours manger des légumes verts feuillus qui sont si bons pour l’organisme. Mais une alimentation nutritive riche en vitamines et minéraux aide à soutenir leur système immunitaire.
Besoin de conseils? Lisez Confrontation avec les légumes: S’assurer que les enfants obtiennent des nutriments, pour quelques suggestions utiles.
Ajoutez un supplément quotidien pour obtenir vos nutriments quotidiens
L’obtention des nutriments par le biais de l’alimentation est la meilleure source mais les suppléments peuvent aider à combler les lacunes nutritionnelles et soutenir le système immunitaire. Les vitamines C, D et E, ainsi que les probiotiques, le zinc et l’échinacée jouent tous un rôle pour soutenir le système immunitaire. Envisagez un supplément multivitaminique quotidien conçu pour les enfants ou visant spécialement le soutien de leur système immunitaire.
La Poudre Immunité complète à dissolution rapide pour enfants NutriliteMC bénéficie d’un mélange exclusif de vitamine C, de probiotiques, de zinc et de vitamine D pour fournir un soutien immunitaire 4-en1†. Ils peuvent la saupoudrer directement sur la langue ou la mélanger à des l’eau froide ou d’autres boissons. Super facile!
En aidant vos enfants à développer un système immunitaire solide, ils seront mieux équipés pour éviter les derniers microbes qui commencent à sévir. Besoin de conseils pour les adultes que vous connaissez? Lisez Lutter contre les rhumes et la grippe.
Pour en savoir plus sur les suppléments pour enfants Nutrilite, suivez les liens ci-dessous. Si vous souhaitez découvrir d’autres conseils en matière de mode de vie sain, lisez d’autres blogues sur Connexions Amway.
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