POR EL DR. SAM REHNBORG, AUTOR INVITADO
Con todos los titulares sobre la función inmunológica he estado pensando sobre las vitaminas B. Sé que eso puede parecer extraño. Después de todo, si te pidiera que nombraras algunas vitaminas esenciales para un sistema inmunológico fuerte, quizás mencionarías las vitaminas A, C o D.
Si eres como muchas personas, es posible que no pienses en las vitaminas B. Es comprensible. A pesar de que los expertos en nutrición las conocen muy bien, los beneficios inmunológicos de las vitaminas B parecen ser casi invisibles para todos los demás.
Un recuerdo de mis primeros días en el desarrollo de productos
Tal vez te sorprenda saber que las vitaminas B y yo tenemos una larga historia que data de mi primer trabajo en la compañía (en ese entonces conocida como Nutrilite Products Inc.). Me uní a la compañía en 1964 como asistente del presidente en ese momento, el Dr. Stefan Tenkoff.
Fue un año de reconstrucción y el trabajo en equipo se necesitaba más que nunca. Nuestra estrategia era simple: El Dr. T (como se lo conocía dentro de la compañía) se centró en las operaciones diarias y la fabricación, mientras que yo me enfoqué en desarrollar nuevos productos Nutrilite™ y en sacarlos al mercado. Uno de esos productos fue un suplemento de complejo B.
El Dr. Stefan Tenkoff inspecciona un producto que sale de una línea de embalaje mientras yo miro. Buena Park, California. Circa 1965.
Estoy pensando en las vitaminas B, de nuevo
Estoy pensando en las vitaminas B porque se pasan por alto en las historias actuales sobre la salud inmunológica. Sí, es importante aprender sobre los nutrientes de apoyo inmunológico, como las vitaminas A, C, D y E, y el zinc mineral, pero es igual de importante incluir las vitaminas B en la conversación sobre un sistema inmunológico fuerte.
Algunos aspectos básicos pueden ser todo lo que necesitas para apreciar la función de las vitaminas B. Más importante aún, puede ser la inspiración que necesitas para tomar medidas y darle energía a tu cuerpo (y alentar a otros a hacer lo mismo).
Lo que hacen las vitaminas B
Piensa en la familia de vitaminas B como la mejor para colaborar. En conjunto, se utilizan en cientos de vías bioquímicas y producen una amplia gama de compuestos bioactivos que ayudan a todas las células de tu cuerpo a funcionar.
En resumen, cuando consumes una cantidad óptima de vitaminas B todos los días, ayudas a tu cuerpo a mantener un sistema inmunológico saludable. Si necesitas más inspiración para garantizar una ingesta adecuada, considera estas impresionantes acciones:
- La tiamina (vitamina B1) ayuda a recargar el glutatión (uno de los antioxidantes más importantes del cuerpo), por lo que desempeña un papel en la neutralización de radicales libres que pueden dañar las células.
- La riboflavina (vitamina B2) funciona con otras vitaminas B. ¡Realmente aporta al trabajo en equipo!
- La niacina (vitamina B3) ayuda a mantener la salud del ADN, el esquema genético que se encuentra en todas las células, necesario para una división celular saludable.
- El ácido pantoténico (vitamina B5) es necesario para que el cuerpo produzca una amplia variedad de compuestos bioactivos, como las vitaminas A y D que apoyan el sistema inmunológico.
- La vitamina B6 ayuda al cuerpo a producir enzimas que intervienen en el sistema inmunológico.
- La biotina desempeña un papel central en el metabolismo energético.
- El ácido fólico ayuda a mantener una producción saludable de glóbulos rojos, fundamental para transportar sangre rica en oxígeno a los tejidos.
- La vitamina B12, como el ácido fólico, ayuda a mantener una producción saludable de glóbulos rojos que transportan oxígeno.
En resumen
Si estás listo para aumentar tu ingesta de vitaminas B, no tienes que pensarlo demasiado. Para mí, es un simple proceso de dos pasos.
En primer lugar, incluye una variedad de alimentos saludables en su dieta, como carnes magras, pescado, aves de corral, vegetales de hojas verdes, frutas y granos integrales. Luego, incluye la Multivitamina Double X de Nutrilite, la Vitamina B de acción doble Nutrilite u otro suplemento de alta calidad que proporcione una cantidad óptima de las ocho vitaminas B para cubrir cualquier posible brecha nutricional.
No puedo pensar en un mejor momento para comenzar que ahora mismo.
Para leer el blog completo del Dr. Sam sobre las vitaminas B y el sistema inmunológico, visita drsamsblog.com. Para conocer más sobre los productos Nutrilite mencionados, visita los enlaces a continuación.
El Dr. Sam Rehnborg es el hijo de Carl Rehnborg, quien fundó la marca Nutrilite™ en 1934. El Dr. Sam ha desempeñado varias funciones en la empresa con el paso de los años y ahora es presidente del Instituto de Salud Nutrilite. Se apasiona por ayudar a las personas a lograr su máximo potencial a través de una vida saludable. Puedes conocerlo más y leer todos sus blogs en drsamsblog.com. O recibirlos en tu bandeja de entrada suscribiéndote a la actualización RSS.
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Saludos
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