Los mejores suplementos de entrenamiento para tus metas de acondicionamiento físico y nutrición

Un hombre revisa su teléfono mientras se toma un descanso de levantar pesas en un gimnasio.

¿Qué suplementos debo tomar para entrenar?

Es posible que te sientas bien gracias a que estás concentrado y mantienes un buen ritmo cuando se trata de tus ejercicios.

Has establecido un programa de cardio que mantiene elevado tu ritmo cardíaco. Ya agregaste pesas a tu rutina semanal porque reconoces el valor de construir músculo y cómo eso aumenta la capacidad de tu cuerpo para quemar calorías.

¿Has pensado en los suplementos nutricionales que deberías consumir y su función dentro de tus metas generales de acondicionamiento físico y nutrición?

Complementa tu entrenamiento

Agregar los suplementos nutricionales adecuados a tu rutina de ejercicios te puede ayudar a llenar esa brecha y compensar las vitaminas y minerales que no recibes de tus comidas y refrigerios diarios. Y elegir los suplementos para complementar tu régimen de ejercicios te ayudará a brindarle a tu cuerpo la nutrición adecuada que necesita mientras entrenas.

Repasemos los distintos tipos de vitaminas y suplementos que pueden ayudarte a mejorar tus entrenamientos.

Una mujer con un casco de bicicleta vierte un paquete de Pre-Entrenamiento Intenso XS™ en una botella de agua.

Suplementos pre-entrenamiento

Los suplementos nutricionales pueden brindarte un impulso incluso antes de comenzar a ejercitarte. Existe una gran variedad de suplementos de pre-entrenamiento. Algunos están diseñados para darte más energía, y otros para mejorar tu resistencia antes de un largo entrenamiento.

Por ejemplo, consumir un suplemento o beber una bebida de energía que contenga cafeína antes de ejercitarte puede ayudar a incrementar tus niveles de energía. Si necesitas un empujoncito antes de comenzar, prueba la bebida XS™ Energy + Burn.

También puedes probar Pre-entrenamiento intenso XS, que tiene cafeína y una mezcla de beta alanina, Carnosyn® y rhodiola para aumentar la energía y mejorar el enfoque.†

Otro suplemento de pre-entrenamiento que debes considerar es el nitrato, especialmente si haces entrenamientos de resistencia como correr o ciclismo. El cuerpo humano produce nitrato en cantidades pequeñas. Si se consume como suplemento en mayor cantidad, el nitrato se convierte en óxido nítrico –para apoyar un flujo sanguíneo saludable– y permite que algunas personas entrenen por más tiempo antes de llegar al agotamiento.

Se muestra una mano dejando caer una cápsula disoluble de proteína XS de vainilla en una botella de agua en el gimnasio. Una bolsa de cápsulas disolubles está cerca.

La proteína impulsa la recuperación pos-entrenamiento

Cuando terminas de entrenar, la proteína puede ayudarte a impulsar la recuperación de tu cuerpo, ya sea en forma de batidos, bocadillos o suplemento de proteína.

La proteína es importante después de tu entrenamiento porque ayuda a que tus músculos se recuperen; y, una vez que lo hacen, puedes desarrollar esa nueva masa muscular durante tu próximo entrenamiento. Entonces, usar proteína como parte de tu recuperación prepara el camino para tu próximo gran entrenamiento. La proteína también ayuda a mantener tu músculo magro.

Existen dos diferentes tipos de proteínas que son favorables después de entrenar: de suero y de caseína. Ambas son productos lácteos, pero tienen beneficios diferentes para tu cuerpo después del entrenamiento.

Tu cuerpo puede absorber la proteína de suero rápidamente y es eficaz inmediatamente después de entrenar. Ayuda a que tu cuerpo se recupere y desarrolle masa muscular. La proteína de caseína se digiere más lentamente, lo que permite una liberación constante de proteínas que desarrollan músculos con el paso del tiempo.

Las Cápsulas disolubles de proteína XS tienen 20 gramos de aislado de proteína de suero y son fáciles de guardar en tu bolso del gimnasio y consumir después de hacer ejercicio. (Beneficio adicional: ¡estas cápsulas con sabor natural también son cetogénicas y no contienen soja, gluten, lactosa, grasa ni azúcar!) Los Batidos de proteína para deportes XS listos para beber también son muy convenientes y tienen 25 g de proteína de caseína y suero.

Una mano sostiene un recipiente de suplemento de aminoácidos esenciales XS Muscle Multiplier con sabor a fruta de dragón frente a la cámara.

Nutrición con aminoácidos

Los aminoácidos son protagonistas de tus metas de acondicionamiento físico. Estos pequeños compuestos orgánicos se unen para formar proteínas que, a su vez, son macromoléculas: bloques fundamentales de vida que se combinan para formar nuestros músculos.

Estos aminoácidos son poderosos cuando se trata de desarrollar y recuperar musculatura. El cuerpo humano tiene 20 tipos diferentes de aminoácidos, que pueden organizarse en cientos de miles de diferentes tipos de hebras de proteínas, dependiendo de lo que nuestros cuerpos requieran.

A fin de nutrir tu cuerpo, aprovecha los aminoácidos adecuados para tus metas de acondicionamiento físico. El Suplemento de aminoácidos esenciales XS Muscle Multiplier* ayuda a desarrollar masa muscular magra, brinda los nueve aminoácidos esenciales y ayuda a recuperarte después de tus entrenamientos.†

Si buscas perder peso y conservar masa muscular prueba un suplemento como Masa muscular magra Nutrilite™ que contiene ácido linoleico conjugado, un ácido graso esencial que estimula la retención de la masa magra.†

Botellas del Multivitamínico diario para hombres Nutrilite y Multivitamínico diario para mujeres Nutrilite rodeadas de tomates, zanahoria morada, granada y cúrcuma, entre sus otros ingredientes botánicos.

Ingiere nutrientes esenciales

Los suplementos nutricionales están diseñados para ayudarte a cubrir las brechas y proporcionar una variedad de vitaminas y minerales esenciales que no estás obteniendo de tu dieta diaria. Para poder alcanzar tus metas nutricionales, elige una multivitamina que se enfoque en tus necesidades.

Mientras más ejercicio y actividades hagas, mayor será la necesidad de vitaminas B, antioxidantes y electrolitos para tu cuerpo. Obtenerlos de suplementos nutricionales diarios puede ayudarle a tu cuerpo a impulsar los procesos naturales de metabolismo energético, así como la función y recuperación muscular.

El Multivitamínico diario para hombres Nutrilite está diseñado específicamente para apoyar la inmunidad, la energía, los músculos y la salud del corazón de los hombres, mientras que el Multivitamínico diario para mujeres Nutrilite está diseñado para apoyar la inmunidad, la energía, los ojos y la salud de los huesos de las mujeres.† Ambos multivitamínicos ayudan a llenar las brechas nutricionales con más de 21 vitaminas y minerales esenciales, así como 200 mg de nutrientes de plantas orgánicas.

Las cápsulas de gel Nutrilite Balanced Health Omega se encuentran en una encimera cerca de un vaso de agua y varias frutas y verduras.

Aceite de pescado

Por último, no olvides los beneficios de los ácidos grasos que provienen del aceite de pescado. Sirven para promover la salud de las articulaciones. Los ácidos grasos Omega 3 que se encuentran en pescados como salmón, sardinas y atún son buenos para la salud del corazón. Si no consumes suficiente pescado en tu dieta, también puedes probar un suplemento, como Salud del corazón Omega Nutrilite.†

Los suplementos nutricionales no son una solución rápida por sí mismos; no obstante, pueden ayudar a cumplir tus metas de acondicionamiento físico y nutrición si se combinan con una dieta saludable y ejercicios. Para leer más sobre cómo las vitaminas y los suplementos pueden ayudarte a alcanzar tus metas, consulta otras publicaciones en Conexión Amway. Y para aprender más sobre los productos mencionados aquí, comunícate con un Empresario independiente de Amway o haz clic en los enlaces a continuación.


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†Esta afirmación no ha sido evaluada por la Administración de Alimentos y Medicamentos y no pretende diagnosticar, tratar, curar ni prevenir ninguna enfermedad.
 
*Cuando se combina con entrenamiento regular de peso/resistencia y una dieta sana y equilibrada.

2 Comentas

  • Rafael says:

    Kiero rejistrarme IDO

    • Natalia says:

      Hola Rafael,
      Estamos felices de saber que tienes interés de unirte a Amway.
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      Por favor, haznos saber si tienes alguna otra pregunta.
      ¡Suerte!

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