Mantente hidratado: Opciones para hidratarte donde vayas

Mujer sentada en un banco vertiendo un poco de mezcla de bebida hidratante XS CocoWater en una botella de agua azul medio llena.

Tomar agua es importante

Desde perseguir a los niños y mantenerse al día con las reuniones de negocios, hasta hacer diligencias y ver amigos, es fácil olvidar algunas de las cosas simples que necesitas cada día – como mantenerte hidratado.

El agua constituye más de la mitad de tu peso corporal y sin la cantidad adecuada, tu cuerpo no puede funcionar óptimamente. Una buena hidratación apoya el sistema inmunológico del cuerpo, ayuda a la salud de la piel y mantiene nuestra mente enfocada y nuestros días productivos.

Cada día, una persona promedio debe beber entre 72 y 96 onzas de agua, o aproximadamente entre 2 y 3 litros, más si te ejercitas con intensidad. Beber suficiente agua puede parecer simple, pero si siempre estás corriendo de un proyecto o cita al siguiente, puede ser fácil pasarlo por alto. Y a veces tomar agua simplemente no es atractivo.

Tenemos algunos consejos para hacer que mantenerte hidratado sea un poco más fácil y un poco más agradable.

Un hombre cocina la cena en la cocina, mientras que una mujer disfruta de un trago de agua y dos niños se sientan en el bar bebiendo jugo.

Cambia tus hábitos diarios

Evita quedar atrapado con esa sensación de resequedad cuando no hay nada que calmarla, al ser proactivo sobre la hidratación en momentos más convenientes.

Haz que tomar un vaso de agua primero en la mañana y antes de cada comida sea un hábito. Puedes incluso configurar un temporizador para asegurarte de tomar un descanso a la misma hora cada día para beber un vaso de agua. Cuanto más bebas regularmente y en momentos convenientes, menos probabilidades tendrás de estar desesperado cuando estés fuera.

Se ve una mano agregando los Tubitos deportivos XS - Ponche de Frutas en una botella verde XS. Hay alguien sentado en el fondo desenfocado. Están en la playa.

Compra una botella reutilizable de agua nueva

Tira esa botella de agua vieja, con fugas y descolorida y obtén una botella nueva que te traiga alegría al llenarla y beber de ella, una que quieras llevar a todos lados. ¡A algunas personas les gustan tanto que les llaman botellas de agua de apoyo emocional!

Invierte en algo que dure, que te ayude con tu hidratación y que sea bueno para el medioambiente. El acero inoxidable siempre es una buena opción, porque es duradero y fácil de limpiar. Las botellas o tazas térmicas también son geniales, porque tu bebida permanece fría y agradable. Cuando elijas, ten en cuenta que quepa en los portavasos de tu auto o en el equipo de gimnasio en tu casa. (Aquí hay algunas cosas para considerar.)

Incluso puedes acudir a la alta tecnología y conseguir una botella inteligente que se conecte a una aplicación para monitorear tu consumo diario. Sea lo que selecciones, conviértelo en algo sin lo que no puedas salir de casa, como tus llaves o teléfono, para que siempre tengas una fuente de hidratación a la mano.

Hay un paquete de Tubitos 2GO de Nutrilite junto a una botella de agua en la consola de un coche.

Haz que el agua sea atractiva con mezclas

Te entendemos. El agua sola puede ser aburrida. Afortunadamente, existen innumerables opciones para agregar un poco de sabor a la experiencia, para que no sea tan mundana. Agregar rodajas de limón o pepino a tu botella de agua antes de salir de la casa le dará un sabor refrescante todo el día, lo que elevará la experiencia.

También hay varias mezclas deliciosas que vienen en convenientes paquetes o tubitos individuales, para que puedas llevarlos a cualquier lugar y agregarlos a tu botella de agua. Muchos también tienen nutrientes adicionales para apoyar tu salud.

Por ejemplo, los Tubitos 2GO™ de Nutrilite™ vienen en tres sabores, cada uno con nutrientes para apoyar su salud inmunológica, la salud antioxidante o la salud de las articulaciones.† También puedes considerar algo que reponga los electrolitos y vitaminas.

Los Tubitos deportivos XS™ vienen en dos sabores, tienen vitaminas B y selenio y reemplazan esos electrolitos cruciales.† Y la Mezcla de bebida hidratante agua de coco XS contiene un 12 % de agua de coco, vitaminas B y vitaminas A, C y E, que son antioxidantes. También viene en paquetes individuales que son fáciles de llevar en tu auto, bolsa o mochila.

El contenido de un almuerzo saludable está en una mesa listo para empacar, incluido un paquete abierto de Nutrilite Perfect Pack con las tabletas derramadas.

Elige alimentos con alto contenido de agua

Alrededor del 20 por ciento de tu consumo diario de líquidos proviene de los alimentos que comes, así que asegúrate de que tu dieta incluya selecciones ricas en agua.

Leche sin grasa, melón, fresas, sandía, lechuga, col, apio, espinaca, pepinillos y calabaza tienen un 90-99 % de agua. Jugo de frutas, yogur, manzanas, uvas, naranjas, zanahorias, brócoli (cocido), peras y piña, se encuentran cerca con un 80-89 % de agua.

Ten en cuenta estas opciones cuando estés empacando aperitivos y almuerzos para el día para ayudar a alcanzar tu consumo diario de agua.

Enfoque a una botella de agua de eSpring verde azulada que está siendo llevada por alguien en una piscina.

Mejora el agua potable en tu hogar

Puede ser que no te guste el sabor o el olor del agua del grifo en casa y eso hace que rechaces el agua del todo.

Considera invertir en un filtro de agua de calidad, como el Purificador de agua eSpring™ UV de Amway para eliminar esa barrera. Elimina o destruye eficazmente más de 140 posibles impurezas y mejora considerablemente el sabor, el olor y la claridad del agua.

¡Saber esto hará mucho más probable que llenes tu nueva botella de agua en casa antes de salir cada día, asegurando que puedas apoyar tu hidratación en todo lugar!

Para más consejos sobre hidratación, revisa los blogs adicionales en Conexión Amway. Y para conocer más sobre cualquiera de los productos mencionados, haz clic en los enlaces a continuación.


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Es posible que algunos productos no estén disponibles en Canadá o República Dominicana o que estén a la venta con un nombre diferente.


 


†Esta afirmación no ha sido evaluada por la Administración de Alimentos y Medicamentos de EUA.  Este producto no pretende diagnosticar, tratar, curar ni prevenir ninguna enfermedad.

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