Los fitonutrientes, químicos naturales que se encuentran en las plantas, son el pilar para una vida sana. Su trabajo es ayudar a las plantas, defiendiéndolas de los daños causados por hongos, insectos, y más. Así que cuando comemos alimentos de origen vegetal, estamos ingiriendo fitonutrientes que pueden ayudarnos a proteger nuestro cuerpo contra las enfermedades también.
¿Qué significa esto?
Hoy en día hay más investigaciones que señalan que comer verduras es importante para lograr una salud óptima. Pero no se trata de comer sólo hojas verdes, es necesario comer frutas y verduras. Nuestra investigación más reciente, publicada en el British Journal of Nutrition, demuestra los beneficios de los fitonutrientes y nos recuerda que el 87% de nosotros todavía no incluye suficientes frutas y verduras en la dieta diaria.
¿Cuánto necesitamos?
La Organización Mundial de la Salud recomienda que comamos al menos cinco porciones diarias de frutas y verduras. Eso incluye frutas y verduras secas, congeladas, frescas o en jugo 100% natural.
¿Cinco porciones suenan como mucho?
Comer cinco porciones de frutas y verduras al día puede ser más fácil de lo que muchos de nosotros pensamos porque las porciones son relativamente pequeñas:
Fruta cruda = ½ taza ( una porción del tamaño de una bola de billar)
Frutos secos = ½ taza (una porción menor que el tamaño de un huevo)
100% jugo natural de fruta o verduras = 6 onzas (aproximadamente el tamaño de un disco de hockey)
Vegetales crudos = 1 taza (una porción del tamaño de una pelota de béisbol)
Verduras cocidas = ½ taza
Si pudiéramos incluir una de estas porciones en cada comida y merienda que comemos, ¡lograríamos la meta
Acortando la brecha
Todos tenemos nuestros problemas para no comer las 5 porciones de frutas y verduras recomendadas al día, pero es importante conseguir esos fitonutrientes que combaten la enfermedades en nuestros cuerpo. Es aquí donde los suplementos nos ayudan a llenar nuestros vacíos nutricionales.
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En forma de pastilla, este producto ofrece más de 10 porciones de frutas y verduras.
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¡Para aquellos de nosotros que estamos en constante movimiento! Fáciles de llevar en un bolsillo o en el bolso. Agrega agua para una bebida deliciosa, llena de un día completo de vitaminas A y C y tan sólo 5 calorías.
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Todos estos suplementos ofrecen maneras sencillas para que cada uno de nosotros pueda empezar a trabajar en incorporar fitonutrientes a nuestro régimen diario, aunque no son la única manera.
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