¿Ya te has unido a la moda de avena remojada durante la noche? Es uno de los desayunos más simples que existen, y no tendrás que sacrificarte por la nutrición.
¡Solo junta algunos ingredientes la noche anterior, mételos en la nevera y listo! Un desayuno nutritivo estará listo cuando te despiertes.
Esta avena te ayudará a pasar cualquier mañana ocupada con facilidad. Un desayuno repleto de las bondades de la avena, yogur, semillas de chía y un fuerte toque de arándanos secos.
Y con la Mezcla de Batido Sustituto de Comida BodyKey by Nutrilite™ con sabor a Fresa, obtienes todos los nutrientes que necesitas para una comida.
El poder de la avena en tu dieta
¿Por qué – exactamente – la avena remojada durante la noche es tan popular? La avena es un grano integral que ayuda a perder peso al mantenerte lleno y satisfecho por más tiempo.
También es saludable para el corazón, ayuda a reducir el colesterol malo y es excelente para la digestión. No es de extrañar que se encuentre en tantas listas de súper alimentos.
Y con la preparación durante la noche, este súper alimento se volvió más fácil de agregar a tu dieta saludable. ¡Fácil y rápido! Algunos pueden decir que es más que un súper alimento, ¡es un milagro!
Avena remojada durante la noche y Moras
Porciones: 1
- Ingredientes:
- ½ taza de agua fría
- ½ taza (57g) de Batido Sustituto de Comida BodyKey by Nutrilite™ sabor a Fresa
- ¼ taza de hojuelas de avena tradicional
- ¼ de taza avena común o instantánea
- ¼ de taza de yogur descremado natural
- 1 cdta. de miel
- 1 taza de arándanos secos
- 2 cdta. de semillas de chía
- Ingredientes sugeridos: manzana picada, moras, banana, o granola
Instrucciones:
Combina en un tazón la mezcla de batido con agua hasta que se disuelva. Agrega los demás ingredientes y mézclalo bien. Cubre y guarda en el refrigerador toda la noche. Sirve la avena con tus ingredientes preferidos.
Información nutricional:
- Proteína: 29 g
- Fibra: 10 g
- Grasa: 10 g
- Azúcar: 26 g
- Carbohidratos: 74g
- Calorías: 490
Aprende más
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Aquí hay mucha información, muchas recetas para aprender a preparar un rico desayuno de diferentes formas, solo hace falta creatividad! Gracias.