Comenzar el día con un desayuno de avena nutricional y alto en fibra es bueno para ti. Pero tal vez esa idea no ha sido de tu agrado. Quizás piensas que la avena suena como algo antiguo y aburrido.
Bueno, es momento de reconsiderar tu punto de vista sobre este beneficioso grano. La magia de preparar avena reposada le permite a las personas levantarse en la mañana esperando un delicioso desayuno que les ayudará a enfrentar su día con energía.
¿Qué es la avena remojada durante la noche?
La avena remojada durante la noche es bastante fácil de entender. Solo hay que verter la avena en un contenedor con el líquido que tú elijas y dejarla en el refrigerador durante la noche. Piensa en leche de almendras, leche de coco o yogur griego. Durante la noche, la avena se suaviza como lo haría si la cocinas.
¿La mejor parte? Despiertas a la mañana siguiente sabiendo que tu desayuno está listo y esperándote, y que todo está prácticamente libre de complicaciones.
En caso de que te lo preguntes, sí, la avena fría sigue siendo deliciosa. Pero, si la prefieres tibia, puedes ponerla unos momentos en el microondas y tener un desayuno caliente al alcance de tu mano.
¿Por qué la avena es buena para ti?
Los beneficios nutricionales y otros de salud que contiene la avena te sorprenderán. Se encuentra en listas de superalimentos porque es saludable para el corazón, ayuda a reducir el colesterol malo, es buena para la digestión y proporciona antioxidantes. También está llena de fibra, lo que te puede hacer sentir más satisfecho y te ayuda a controlar el peso.
Remojar la avena durante la noche es como cocinarla, pero es un proceso más lento que se hace sin calentarla. Cuando se remoja durante la noche, el almidón y el ácido en la avena se descomponen de forma natural. Esto da como resultado que tu cuerpo absorba más nutrientes y tenga una mejor digestión.
Complementos para la avena remojada durante la noche
Como ocurre con los batidos, las variaciones de sabor y de nutrientes para la avena remojada durante la noche son infinitas. Puedes agregarle frutas, chocolate, mantequilla de maní, proteína en polvo, jarabe u otras cosas a la mezcla para potenciar el sabor y hacerla aún más nutritiva.
¿Crees que la avena remojada durante la noche debería proporcionarte algo que impulse aún más tu mañana? Considera agregarle un Shot de colágeno n* by Nutrilite™. El sabor a cereza le dará un impulso y el shot proporcionará una poderosa mezcla de colágeno, ácido hialurónico y cereza acerola que ayudará a apoyar a tu piel desde el interior†.
¿Necesitas una receta para comenzar? Tenemos lo que necesitas. Pero recuerda, las variaciones son infinitas. ¡Puedes convertirte en un experto en mezclas de la avena remojada durante la noche!
Receta de avena remojada durante la noche con colágeno
Porciones: 1
Ingredientes:
- 1 Shot de colágeno n* by Nutrilite
- 1 taza de avena arrollada
- 2 cda. de proteína en polvo
- 2 cda. de semillas de chía
- ⅓ taza de jugo de piña
- 1⁄2 taza de leche de coco
- 2 cda. de mermelada de naranja
- Una pizca de sal marina
Instrucciones:
Combina todos los ingredientes en un recipiente pequeño, mézclalos bien y déjalos en el refrigerador durante al menos 8 horas. Cúbrelos con arándanos, mango rebanado o las frutas que tú elijas. ¡Disfruta!
¿Cuál es tu agregado favorito?
¿Tienes una preparación favorita para la mezcla de avena remojada durante la noche? No dudes en dejar tu receta en los comentarios. Y puedes encontrar aún más recetas en Conexión Amway.
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†Esta afirmación no ha sido evaluada por la Administración de Alimentos y Medicamentos de EUA. Este producto no pretende diagnosticar, tratar, curar ni prevenir ninguna enfermedad.
