Higiene de manos: ¿Con qué frecuencia te lavas las manos?

Pregunta sorpresa: ¿Cuándo fue la última vez que te tocaste la cara con las manos?

De acuerdo con los Centros de Control de Enfermedades de los Estados Unidos, (CDC, por sus siglas en inglés), las personas se tocan los ojos, la nariz y la boca aproximadamente 25 veces por hora sin darse cuenta – eso es cerca de cada 2-3 minutos.

Eso puede no parecer un gran problema hasta que consideras todas las superficies llenas de gérmenes que tocas cada día y recuerdas que tus ojos, nariz y boca son puertas para que los gérmenes entren a tu cuerpo.

Los gérmenes pueden estar en todos lados

¿Había un virus de la gripe en ese barandal? ¿Un virus estomacal en el teclado del cajero automático? O quizá el omnipresente virus del resfriado en el bolígrafo que encontraste en el salón de conferencias. Y ni siquiera hemos traído a colación el sinfín de superficies en los baños públicos o en el transporte público, y el hecho de que algunas bacterias y virus pueden vivir en una superficie desde unas cuantas horas hasta algunas semanas.

Sabemos que en el momento en que empiezas a tratar de convencerte de no tocarte la cara, comienzas a sentir una irresistible picazón en la nariz y tus ojos empiezan a lagrimear, pero hay otras maneras de evitar los gérmenes. Una de las más efectivas, además de vivir en una burbuja, es también una de las más fáciles.

Lávate las manos

Hay una razón por la cual el CDC se refiere a lavarse las manos como la vacuna “autoadministrada”:  Es una de las cosas más importantes y más fáciles que puedes hacer para reducir tus probabilidades de enfermarte o pasarle tus gérmenes a otra persona. Algunos investigadores estiman que si todos se lavaran las manos regularmente, se podría prevenir un millón de muertes al año.

Los expertos tienen algunas sugerencias sobre cuándo lavarse las manos es esencial: preparar alimentos, comer, cuidar a alguien que está enfermo o cuando tú estás enfermo, cambiar pañales, usar el baño o interactuar con animales, alimentos de animales o desechos de animales.

Pero lavarse las manos debería ser un hábito regular y algo más que pasar tus manos bajo el agua de la llave. El CDC recomienda cinco pasos simples para un lavado de manos más efectivo:

1. Moja tus manos

Pasa tus manos por debajo de agua limpia, cierra la llave y aplica jabón.

2. Usa jabón

Frota tus manos con jabón para formar espuma, asegurándote de frotar todas las áreas, incluyendo el dorso de tus manos, debajo de las uñas y entre los dedos. De acuerdo con el CDC, usar jabón es más efectivo que el agua sola porque los surfactantes en el jabón remueven suciedad y microbios de la piel.

3. Restriega—bastante

Continúa restregando todas esas áreas durante al menos 20 segundos.  (CONSEJO: Canta “Feliz cumpleaños” en tu cabeza dos veces para asegurarte de que estás alcanzando la marca de los 20 segundos.)

4. Enjuaga con agua limpia.

Enjuágate bien las manos con agua corriente limpia. El agua corriente asegura que remuevas todos los microbios y suciedad que restregaste de tu piel.

5. Seca con una toalla limpia

Seca tus manos usando una toalla limpia o seca al aire.

Protege tus manos

Tanto lavar tus manos puede hacerle daño a tu piel, así que asegúrate de elegir sabiamente tu jabón. El Jabón Concentrado para Manos G&H Protect+™ de Amway está diseñado para limpiar profundamente sin resecar la piel.

Si otros jabones te resecan las manos, considera mantener una crema o loción en tu bolso de mano, escritorio o bolsa de deporte. La Crema para Manos G&H Nourish+™, por ejemplo, ayuda a reconstruir la barrera de humedad de la piel, aliviándola y calmándola mientras la deja hidratada y con un aspecto saludable.  Además, se absorbe rápidamente, así que las manos no se sienten grasosas.

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