Todos sabemos que no existe magia para lograr éxito instantáneo en la pérdida de peso y la salud, o para mantenernos una vez que logramos perder peso, para empezar.
Lo que se necesita es un cambio de por vida en nuestra mentalidad y hábitos alimenticios. Destacamos dos de esos hábitos que te ayudarán a comenzar el camino de pérdida de peso: pesaje diario y batidos sustitutos de comidas.
Hábito uno: Pesaje diario
Es difícil controlar tu peso si no sabes cuánto pesas. Aunque puede parecer excesivo pisar la báscula todos los días, pesarse a diario es una herramienta clave para crear conciencia. Este hábito te ayuda a controlar qué tan bien tus esfuerzos están creando resultados.
Por supuesto, es importante recordar que el peso diario fluctuará un poco día a día, debido al agua retenida después de cada comida salada, las hormonas u otras razones.
Pero cuando te estás pesando a diario, comienzas a tener una idea de cuándo estás viendo una fluctuación normal hacia arriba y hacia abajo y cuando esa aguja se mueve hacia arriba y hacia arriba y hacia arriba.
La pérdida de peso sostenible es un camino
La consistencia es clave nos dice Kerry Grann – principal investigador científico de Amway – quien trabaja en el productos de BodyKey™.
Explica que con un marcador de peso diario se puede reflexionar sobre las elecciones realizadas día a día, haciendo posible ver cómo esas elecciones están afectando tu progreso, permitiéndote volver a la normalidad.
“El éxito se mide por el camino”, dijo. “Se trata de esa retroalimentación”.
Hábito dos: Sustitutos de Comidas
Cuando comienzas tu camino hacia un estilo de vida saludable, puede ser abrumador. Hay tanto que aprender, tantos cambios que hacer; incluidos los hábitos de compra en el supermercado.
La investigación muestra que los batidos sustitutos de comida y las barras de reemplazo de comidas pueden ayudarte a comenzar a perder peso. También son excelentes para volver al camino correcto si tus pesajes diarios van en la dirección incorrecta.
Un cambio simple
Quizás el éxito de los sustitutos de comida se deba a la eliminación de la “fatiga en la toma de decisiones”, que da como resultado una fuerza de voluntad agotada y opciones de alimentación no tan saludables.
“Una de las razones por las que los sustitutos de comida son una herramienta excelente—especialmente cuando comienzas un programa de pérdida de peso—es porque no tienes que pensar”, dijo Grann. “Hacen que las cosas sean más fáciles cuando intentas implementar muchos y diferentes cambios de estilo de vida”.
Cuando planeas tu día con dos batidos sustitutos de comidas y una comida saludable, significa que es solo una comida la que debes determinar. Todas las demás decisiones ya están hechas.
Es por eso que algunos expertos recomiendan comenzar con dos reemplazos de comidas al día durante las primeras cuatro semanas. No preocuparse por dos comidas al día proporciona más tiempo para adaptarse a esos nuevos hábitos alimenticios y de compras más saludables.
Descubre más
Estos dos hábitos simples son herramientas clave para usar en tus esfuerzos de pérdida de peso. Para obtener más información sobre los productos BodyKey™, visite los enlaces a continuación.
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Gracias a Dios por haberme puesto en esta enorme oportunidad que nos ha cambiado la vida a mi y a mi fam.en todos los aspectos , y para todo nos tiene respuesta y soluciones al estar siempre al pendiente de todas nuestras nesecidades,salud,finanzas,belleza,limpieza,etc Gracias a nuestros lideres que iniciaron esta gran empresa y ya nos han ganado en el camino hacia la eternidad +y a sus sucesores que aun estan trabajando por nuestra calidad de vida
Hola Francisca,
Gracias por tu comentario 🙂