Beber agua es importante, pero no tiene que ser aburrido

Una mujer sonriente está afuera a punto de tomar un sorbo de una botella de agua.

Bebe más agua

Es un mensaje que escuchamos cada vez que buscamos consejos sobre cómo perder peso, ejercitarse de forma segura, limpiar toxinas, mejorar nuestra rutina de cuidado de la piel o apoyar nuestro sistema inmunológico, y eso es solo para empezar.

Básicamente, una de las cosas más fáciles que puedes hacer para apoyar tu salud óptima es asegurarte de beber suficiente agua todos los días. Para la persona promedio, esto significa entre 2 y 3 litros para reemplazar los líquidos que normalmente se pierden durante el día.

Y si haces ejercicio, necesitas aún más. Eso no significa que solo debes beber agua sin incluir otras bebidas. Pero no todos los líquidos tendrán los mismos efectos hidratantes. Y algunos pueden tener algunos efectos secundarios no deseados.

Sin embargo, tus esfuerzos por hidratarte no tienen que ser aburridos. Aquí hay algunas maneras de hacer que permanecer hidratado no sea tedioso.

Padre e hija comiendo al aire libre. Él le sonríe a ella.

Deja las bebidas gaseosas: bebe agua en su lugar

Abandona las bebidas gaseosas y reemplázalas con agua con gas. Puedes llamarlas bebidas gaseosas o refrescos (o refrescos gaseosos), pero las bebidas burbujeantes pueden estar llenas de cafeína y azúcar o endulzantes artificiales.

Si bien es posible que obtengas algo de hidratación de tu bebida, también te llenas de calorías vacías. Y demasiada cafeína puede tener un efecto deshidratante. Elige agua con gas para dejar de lado el azúcar y la cafeína, pero mantener la efervescencia. El mercado está lleno de opciones, incluidas algunas con beneficios adicionales.

Mujer sentada en un banco vertiendo un poco de mezcla de bebida hidratante XS CocoWater en una botella de agua azul medio llena.

Dale un toque distinto: bebe agua con mezclas

Si las burbujas no te importan, pero el agua sola no es lo tuyo, considera agregarle un poco de sabor. Para un toque ligero, rebana algunos pepinos o tus frutas favoritas y ponlas en una jarra de agua en tu refrigerador o directamente en tu botella de agua.

Para obtener aún más sabor, elige una mezcla. Puedes encontrar varias con beneficios agregados que apoyan la hidratación o se enfocan en otros aspectos. Los Tubitos 2GO™ de Nutrilite™ tienen variedades que apoyan la salud inmunológica, la salud antioxidante o la salud de las articulaciones, todos en diferentes sabores†. Y los Tubitos deportivos XS™ incluyen una mezcla de vitaminas B y selenio para ayudar a combatir los radicales libres†.

¿Eres amante del agua de coco? Las Mezclas de bebida hidratante agua de coco XS™ tienen un 12 % de agua de coco junto con vitaminas B que ayuda a reponer los electrolitos y antioxidantes. También está Kombucha-¡Sí! n* by Nutrilite™, que es una bebida al estilo kombucha que incluye vitaminas B y probióticos para apoyar tu salud intestinal†.

Envases de Loción hidratante de día SPF 30 Artistry Skin Nutrition y Tabletas efervescentes Reinicio hit n* by Nutrilite en un plato cerca de un vaso de Reinicio hit y un par de lentes de sol. El plato está sobre un tocón en la playa.

Las mezclas para el agua también pueden tener burbujas

Si te gusta la efervescencia, pero no encuentras tu sabor favorito entre las opciones de agua con gas, agrega tu mezcla preferida a un agua con gas sin sabor. O considera suplementos que agreguen su propia efervescencia, como las Tabletas efervescentes n* by Nutrilite.

Las tabletas Protégete con sabor a cereza y granada tienen equinácea, vitamina C y zinc para apoyar el sistema inmunológico†. Y las Tabletas Efervescentes Menos Tensión Más Acción con sabor a durazno y jengibre, las cuales incluyen magnesio para ayudar a promover una sensación de calma y relajación†.

Las tabletas efervescentes te ayudan a obtener tu importante ingesta de agua, a la vez que te permiten disfrutar de la diversión de la efervescencia y obtener algunos suplementos deseados.

Una mujer quita la tapa de una botella de agua de acero inoxidable que sostiene.

Cómprate una botella de agua nueva

Esa botella de agua de plástico vieja y con fugas que solía ser de tu hijo, pero ahora está en tu escritorio ha visto días mejores. No ayuda mucho a animarte a beber más agua.

Es hora de darte un gusto por algo nuevo, especialmente si compras botellas de agua en la máquina expendedora o en la tienda de conveniencia. Invierte en algo que dure, que te ayude con tu hidratación y que sea amable con el medioambiente. También son geniales para tus mezclas favoritas.

El acero inoxidable siempre es una buena opción, porque es duradero y fácil de limpiar. También nos gustan las botellas o los vasos térmicos porque la bebida se mantiene fría y agradable. Cuando elijas, ten en cuenta que quepa en los portavasos de tu auto o en el equipo de gimnasio en tu casa. (Aquí hay algunas cosas para considerar).

Muchas de las aplicaciones populares para el acondicionamiento físico o la salud que puedes tener en tu teléfono inteligente tienen espacios para monitorear tu consumo diario de agua. Incluso podrías acudir a la alta tecnología y conseguir una botella inteligente que se conecta a una aplicación para monitorear automáticamente el consumo. Si eres del tipo competitivo, puedes hacer un juego con esto.

Dos hombres y una mujer cargando mochilas y botellas de XS hacen una pausa en un sendero al aire libre.

¡Feliz hidratación!

Cada célula de tu cuerpo se ve afectada cuando no obtienes suficiente agua. Tus órganos, tu sistema corporal, hasta tus huesos, están hechos de agua. Y tu cuerpo pierde agua constantemente, incluso cuando lo único que haces es respirar, por lo que es importante recuperarla.

Agregar algunas burbujas, sabores agradables o recipientes elegantes facilitará este proceso. ¿Te gustaría conocer más sobre alguno de los productos mencionados aquí? Visita los siguientes enlaces. Y para obtener más consejos sobre el estilo de vida saludable, lee los demás blogs en Conexión Amway.


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Es posible que algunos productos no estén disponibles en Canadá o República Dominicana o que estén a la venta con un nombre diferente.


 


†Esta afirmación no ha sido evaluada por la Administración de Alimentos y Medicamentos y no pretende diagnosticar, tratar, curar ni prevenir ninguna enfermedad.

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