Ayuda a mantener tus resoluciones
¿Te has propuesto recientemente metas de «Año Nuevo, vida nueva»? ¿Estás usando el cambio de calendario para lograr la superación personal?
No estás solo. Ya sea perder peso, comer mejor o aumentar la cantidad de ejercicio, este es el momento en el que muchas personas deciden imponerse algunas metas importantes. Solo tienes que echar un vistazo a los estacionamientos llenos en los gimnasios de tu zona para encontrar pruebas.
Sin embargo, hacer cambios importantes en el estilo de vida no es una hazaña fácil. ¿Cuántos de nosotros seguimos comprometidos con nuestras resoluciones cuando se acerca marzo?
Tenemos algunos consejos para todos ustedes con la misión de «Año Nuevo, vida nueva»: No te apures.
Cuando se trata de propósitos, comienza poco a poco
¿Eh? Así es, ve más despacio. Una de las razones por las que muchas personas fracasan en las resoluciones de «Año Nuevo, vida nueva» o en los cambios importantes de la vida es que intentan hacer demasiado al mismo tiempo, ya que adoptan enormes objetivos para cambiar su vida. En lugar de eso, comienza con cambios pequeños que sean más alcanzables.
Esto te permitirá registrar algunas victorias tempranas y aprovechar esos pequeños éxitos hasta que los objetivos más grandes estén al alcance. Una vez que sientas que dominaste el primero, aumenta el nivel y agrega uno nuevo.
Solo asegúrate de darte el tiempo suficiente para convertirlo en un hábito. Estos son algunos objetivos realistas para comenzar y consejos que te ayudarán a adoptarlos.
Año Nuevo, vida nueva: Haz de la hidratación una prioridad.
El agua constituye más de la mitad de tu peso corporal, y sin la cantidad adecuada, tu cuerpo no puede funcionar óptimamente. Una buena hidratación apoya el sistema inmunológico del cuerpo, ayuda a la salud de la piel y mantiene nuestra mente enfocada y nuestros días productivos.
Cada día, una persona promedio debe beber entre 72 y 96 onzas de agua, o aproximadamente entre 2 y 3 litros, más si te ejercitas con intensidad. Puede parecer fácil, pero si te enfocas en el trabajo u otros proyectos durante gran parte del día, puede ser un desafío.
CONSEJO: Consigue una botella de agua reutilizable
Consigue una botella de agua reutilizable de alta calidad que puedas llevar contigo a donde vayas. Llénala y bebe un sorbo cada vez que puedas.
TIP: Set a timer to remind yourself to drink
Set alarms on your phone or use a hydration-boosting app to remind you to keep on swigging. Many fitness or weight management apps also have a water tracking feature.
TIP: Make water less boring
Add some flavor to your experience by dropping fruit pieces into your bottle or using hydration-supporting add-ins. XS™ CocoWater, for example, is naturally flavored, helps replenish electrolytes and delivers antioxidants†—good for any time of the day, especially before and after workouts.
Año Nuevo, vida nueva: Comienza una rutina real de cuidado de la piel
Nunca es demasiado temprano ni demasiado tarde para iniciar una rutina de cuidado de la piel. Y puede beneficiar más que solo tu piel. Tomarse un tiempo para mimar tu piel es una forma de cuidado personal que se necesita ahora mismo. También es algo que puedes controlar.
Tal vez has descuidado tu piel durmiendo con maquillaje, sin usar hidratante o exfoliando solo cuando recibes una mascarilla como obsequio. Es hora de mejorar y darle a tu piel la atención que merece.
CONSEJO: Obtén consejos profesionales para el cuidado de la piel
Considera una aplicación de belleza que pueda entregarte una evaluación de la piel y ayudarte a crear una rutina que trate tus necesidades específicas de cuidado de la piel. La Aplicación Belleza Virtual Artistry™ ofrece un régimen de cuidado personalizado de la piel y un recomendador de productos para tu piel. (Disponible para dispositivos iOS® o Android®).
CONSEJO: Encuentra una línea para el cuidado de la piel que te guste
Encuentra una línea de productos que te guste y sigue sus recomendaciones. Estos productos fueron diseñados por expertos para trabajar en coordinación entre sí. Los sets de Artistry Skin Nutrition™, por ejemplo, incluyen limpiadores, tónicos, lociones o cremas diseñadas para satisfacer necesidades específicas del cuidado de la piel. Puedes mezclar y combinar los que funcionen mejor para ti.
CONSEJO: Adopta una rutina regular del cuidado de la piel
Tu piel, como cualquier otra parte de tu cuerpo, necesita un cuidado constante para lucir lo más saludable posible. Al igual que comer verduras y hacer ejercicio mantiene tu cuerpo saludable, una rutina regular del cuidado de la piel puede mejorar tu piel y mantenerla saludable con el paso de los años. Necesitarás una para la mañana y otra para la noche.
CONSEJO: Elige algunos productos de tratamiento para el cuidado de la piel
Gracias a la investigación científica, puedes darle a tu piel mucho más que una pizca de agua y un poco de hidratante. Ya sea que quieras algo para las arrugas, las manchas oscuras, la opacidad, la hidratación o la firmeza, puedes encontrar productos que aborden tu preocupación. El Suero personalizado Artistry Signature Select™, por ejemplo, te permite tratar varias preocupaciones a la vez.
CONSEJO: No te olvides del protector solar
¡No te olvides del protector solar! Incluso en invierno y en días nublados, proteger tu piel contra los rayos UVB/UBA del sol es un paso importante en cualquier rutina de cuidado de la piel. Prueba Protección UV FPS 50+ Artistry Ideal Radiance™ o elige un hidratante con FPS incorporado, como las Lociones diarias Artistry Skin Nutrition, que tienen FPS 30.
Año Nuevo, vida nueva: Comienza a tomar tus vitaminas
Una dieta saludable rica en frutas y verduras coloridas es la mejor manera de darle a tu cuerpo los nutrientes que necesita cada día. Pero este es el mundo real, y sabemos que no todo el mundo consume las 5 a 9 porciones diarias recomendadas.
Llena esas brechas nutricionales con una rutina diaria de vitaminas y suplementos. Comienza con una multivitamina como el Multivitamínico diario para hombres Nutrilite™, Multivitamínico diario para mujeres Nutrilite o el Suplemento de Vitaminas/Minerales/Fitonutrientes Double X™ Nutrilite.
Todos ofrecen múltiples vitaminas y minerales esenciales, así como fitonutrientes para ayudar a darle a tu cuerpo los nutrientes fundacionales que necesita y mucho más.
Tal vez puedas beneficiarte de un suplemento que apoye la salud de tus ojos durante esas largas horas frente a la pantalla como Mojo visión – gomitas para luz azul n* by Nutrilite™ O tal vez apoyo de energía como el de la Vitamina B de Acción Doble Nutrilite. Y nunca es mal momento para apoyar tu digestión e inmunidad con el Probiótico Balance Within™ de Nutrilite.
CONSEJO: Agrega vitaminas a tu rutina diaria
Haz que sea fácil recordar tomar tus vitaminas incorporándolas a tu rutina diaria, como mientras tomas café, te cepillas los dientes o tomas desayuno. Mantén las botellas visibles como recordatorio diario, en lugar de guardarlas en un armario donde podrías olvidarlas.
CONSEJO: Controla tu consumo de vitaminas
Descarga una aplicación que incluya el seguimiento de tus vitaminas diarias para asegurarte de que estás obteniendo lo que tu cuerpo necesita. Esto también te ayudará a recordar tomarlas todos los días.
CONSEJO: Consigue un organizador de vitaminas
Si tomas múltiples vitaminas cada día, ponlas en una caja pastillera con compartimentos separados por día de la semana o el mes y mantenla en un lugar visible a modo de recordatorio visual.
Solo continúa
Estos son solo unos nuevos hábitos saludables para comenzar a integrarlos en tu vida. Cuando sientas que dominaste uno, agrega otro y sigue trabajando.
Da ese primer paso y, luego, el siguiente, y así sucesivamente, y antes de que te des cuenta, vivirás la nueva y saludable vida que quieres para ti mismo mientras realizas tu meta de «Año Nuevo, vida nueva».
Para conocer más sobre cualquiera de los productos mencionados aquí, haz clic en los enlaces a continuación o comunícate con un Empresario independiente Amway. Si quieres obtener más consejos sobre estilo de vida saludable, lee los demás blogs en Conexión Amway.
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†Esta afirmación no ha sido evaluada por la Administración de Alimentos y Medicamentos de EUA. Este producto no pretende diagnosticar, tratar, curar ni prevenir ninguna enfermedad.
