Cuando los niños son pequeños, los padres desean protegerlos de cualquier posible lesión. Muchos, probablemente, enrollarían a sus niños con plástico de burbujas si así se pudiera evitar que se les corten sus rodillas o tengan huesos rotos.
Los gérmenes son un rival sigiloso. Te das cuenta de esto rápidamente cuando tus hijos comienzan a interactuar con otros. Los resfriados y la tos invaden tu casa en poco tiempo.
¿Por qué algunos gérmenes pueden ser buenos para ti?
Algunas investigaciones nos dicen que cierto nivel de exposición a los gérmenes es beneficioso para los niños a medida que crecen. La ciencia detrás de este mantra de “la suciedad es buena”, se reduce al punto de que si permites que tus hijos jueguen afuera y evitas correr tras ellos con una botella gigante de desinfectante para manos cada cinco minutos, los gérmenes que recogen en su entorno natural, en realidad, estimulará su sistema inmunológico, haciendo que sus cuerpos sean más saludables.
Ayudar a los niños a desarrollar un sistema inmunológico saludable, es una de las mejores maneras de equiparlos para combatir a los gérmenes. . Un sistema inmune fuerte, significa que será menos probable que recojan cada uno de los resfriados que anden circulando en los salones y en el patio de recreo. A continuación, te presentamos algunos consejos para ayudar con sus sistemas inmunológicos.
Las manos limpias son la clave para luchar contra las infecciones
Enseña a tus hijos a lavarse las manos con frecuencia. Hay una razón por la cual el Centro para el Control de Enfermedades de los EUA (CDC, por sus siglas en inglés) se refiere al lavado de manos como una auto-vacuna personal: Es una de las mejores y fáciles cosas que puedes hacer para reducir las probabilidades de enfermarte.
Un buen lavado de manos requiere de al menos 20 segundos de frotar vigorosamente las manos, usando jabón y agua tibia. Lee más en Higiene de manos: ¿Con qué frecuencia te lavas las manos?
Enséñales a evitar tocarse su cara
Según el CDC, las personas se tocan los ojos, la nariz y la boca unas 25 veces por hora sin ni siquiera darse cuenta. Cada una de esas veces, es una oportunidad para que los gérmenes ingresen al cuerpo.
Cuanto menos se toquen la cara, mejor. Cuando lo hagan, puedes solo desear que sus manos estén limpias.
Sistemas inmunológico y de sueño
La mayoría de los niños necesitan al menos de 9 a 11 horas de sueño cada noche. Dormir es una de las cosas que ayudan a mantener a nuestro sistema inmunológico fuerte. Pero con la escuela, la tarea, los deportes y la cantidad de tiempo que pasan frente a las pantallas, algunos niños se están quedando cortos.
Si esto sucede en tu casa, ayuda a tus hijos a establecer una rutina que puedan cumplir a la hora de acostarse. Apaga la televisión y los aparatos electrónicos al menos media hora antes de acostarse y ayúdalos a relajarse antes de lavarse los dientes y decir buenas noches.
Asegúrate de que coman una dieta saludable
Todos sabemos que los pequeños no siempre aman las verduras de hojas verdes que son tan buenas para nuestros cuerpos. Pero, una dieta nutritiva rica en vitaminas y minerales, ayudará a mantener su sistema inmunológico saludable.
¿Necesitas otros consejos? Lee La batalla de las verduras: Asegurándose de que los niños obtengan sus nutrientes, y obtén algunas sugerencias útiles.
Agrega suplemento diario para obtener tus nutrientes diarios
La mejor fuente para obtener nutrientes es directamente de los alimentos; sin embargo, los suplementos pueden ayudar a llenar las brechas nutricionales y apoyar el sistema inmunológico. Las vitaminas C, D y E junto con los probióticos, zinc y equinácea tienen una función importante en el apoyo del sistema inmunológico. Considera un multivitamínico diario, diseñado para niños o uno creado específicamente para apoyar su sistema inmunológico.
Inmunidad total en polvo de fusión rápida para niños Nutrilite™ tiene una poderosa mezcla de vitamina C, probióticos, zinc y vitamina D para proporcionar apoyo inmunológico 4 en 1.† Pueden espolvorearlo sobre la lengua o mezclar con agua o bebidas frías. ¡Es muy fácil!
Una vez que ayudas a tus hijos a desarrollar un sistema inmunológico fuerte, estarán mejor equipados para evitar los gérmenes del momento. ¿Necesitas algunos consejos para los adultos en tu vida? Lee «Cómo evitar resfriados y gripe».
Para conocer más sobre los suplementos para niños Nutrilite, visita los enlaces a continuación. Y para obtener más consejos sobre el estilo de vida saludable, lee los demás blogs en Conexión Amway.
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†Esta afirmación no ha sido evaluada por la Administración de Alimentos y Medicamentos de EUA. Este producto no pretende diagnosticar, tratar, curar ni prevenir ninguna enfermedad.
