¿Quieres ser más saludable durante las fiestas?
El ajetreo de la temporada festiva, incluso si solo compras en línea, puede agotarte. A medida que avanza dicha temporada, es un buen momento para tomar algunas medidas que darán apoyo a tu sistema inmunológico.
Estos consejos prácticos pueden servir mucho para garantizar que puedas disfrutar de todo lo que la festividades ofrecen.
Lávate las manos para unas festividades saludables
Algo tan simple como lavarse las manos es una de las formas más efectivas de reducir la propagación de gérmenes. Las manos, especialmente cuando se usan para cubrirse la boca al estornudar o toser, pueden propagar gérmenes a otras personas y a superficies.
Un buen lavado requiere al menos veinte segundos frotando vigorosamente, usando agua tibia y jabón. Si no tienes acceso a lavarte las manos, una alternativa es usar un desinfectante de manos con alcohol, como Escudo G&H Protect+™ – desinfectante de manos avanzado con provitamina B5. También es bueno no tocar tus ojos, nariz y boca.
Las festividades saludables necesitan hábitos saludables
Bebe abundante agua, duerme lo suficiente y haz ejercicio. Los estudios muestran que todas estas actividades ayudan a prevenir que nuestros cuerpos se debiliten. Y cuando sientes agotamiento, eres más susceptible a enfermedades.
Aparta tiempo para:
- Mantener tu hidratación, bebiendo a diario de seis a ocho vasos de líquido, preferiblemente agua.
- Dormir lo suficiente es clave para un cuerpo y un sistema inmunológico saludables. Para la mayoría de los adultos, ocho horas de sueño se considera la norma. Necesitarás todo el descanso que puedas para mantener el espíritu festivo al máximo.
- Haz ejercicio con regularidad. Súbete a la cinta caminadora o bicicleta estática, sigue una sesión de yoga en línea o sal a dar una caminata rápida. Las investigaciones muestran un vínculo entre el ejercicio moderado y hecho regularmente y un sistema inmunológico fuerte.
Agrega suplementos a tu rutina para tener una temporada de fiestas más saludable
Para obtener nutrientes adicionales durante todo el año, complementa tu dieta con un régimen personalizado de vitaminas.
«La mayoría de las personas no comen correctamente todo el tiempo, lo que dificulta obtener todos los elementos nutricionales que necesitan», explica Kerry Grann, investigador científico principal de Amway. «Los suplementos pueden ayudarte a llenar esas brechas nutricionales».
Este año es más fácil ser saludable durante las fiestas
Con el ajetreo de las festividades, puede ser difícil agregar algo más a tu lista diaria de tareas pendientes. Lee el artículo «6 consejos para recordar tomar tus vitaminas» para enterarte de algunos consejos útiles. También, puedes buscar suplementos que vienen convenientemente preenvasados en porciones para que sea más fácil llevarlos contigo.
La marca Nutrilite™, por ejemplo, lanzó recientemente una colección de suplementos llamados MyPacks. Puedes elegir un paquete centrado en inmunidad, salud de los huesos, ultra enfoque y energía, salud del corazón, salud de mujeres y hombres o nutrición óptima†.
Cada paquete brinda la combinación perfecta de vitaminas, minerales y fitonutrientes enfocados en cada necesidad†. Y las dosis diarias se ofrecen en paquetes individuales, para llevarlas en tu bolso fácilmente, bolsa del gimnasio, mochila, maletín o incluso tus bolsillos. El probiótico Balance Within™ de Nutrilite™ también viene en paquetes de uso único que son fáciles de llevar a todas partes.
Conoce más
Utilice estos consejos para apoyar su salud esta temporada y para que pueda disfrutar de las vacaciones. Además, considere hacer una resolución de Año Nuevo para mantener estos hábitos saludables durante el año nuevo.
Para obtener más información sobre MyPacks y otros productos Nutrilite, visite los sitios web a continuación.
Para obtener más información sobre Amway, sus marcas y sus producto,
haz clic en el sitio web correspondiente a tu lugar de residencia:
Es posible que algunos productos no estén disponibles en Canadá o República Dominicana o que estén a la venta con un nombre diferente.
†Esta declaración no ha sido evaluada por la Administración de Alimentos y Medicamentos de EUA. Este producto no pretende diagnosticar, tratar, curar ni prevenir ninguna enfermedad.
