Consejos para el estrés de las fiestas: cinco maneras de reducir el estrés de las fiestas

Cinco sugerencias para manejar el estrés de las fiestas

Entre hacer la lista de tareas pendientes, mantener la casa limpia para los invitados, hacer las compras de los obsequios de tus seres queridos y cenas de la temporada, además de seguir tus tradiciones favoritas; puedes sentir como el estrés de fin de año se apodera de ti.

Tenemos algunos consejos para ayudarte a mantener el estrés bajo control, y las más felices y prometedoras fiestas.

Prioriza tu lista de tareas

Durante las festividades queremos comprarlo todo, cocinarlo todo, hacerlo todo y estar en todas partes.

Desafortunadamente, nuestro tiempo, energía y dinero son limitados. Entonces, cuando realices tu lista de tareas dales la prioridad de acuerdo a “obligatorias por hacer” y “agradables de hacer”.

En tu fiesta de temporada, debes proporcionar los mejores platos y refrigerios a tus invitados. Sería fabuloso encontrar el tiempo para hacer la clásica receta de galletas de la abuela, bellamente decoradas para la ocasión. Pero tus invitados estarán igualmente contentos con una versión más simple o un sustituto comprado en la tienda.

Conseguir hacer tus tareas “obligatorias” será un logro del cual sentir orgullo. Si eres capaz de hacer algunas cosas “agradables” al final, hazlo; pero no dejes que te pese si no lo logras.

Toma un descanso

Un breve descanso del ajetreo y el bullicio pueden hacer maravillas para restablecer tu mente y tu perspectiva, así que tómate unos minutos cada día para alejarte de las tareas y hacer algo que realmente disfrutes.

Deléitate con tu dulce favorito, lee una revista acompañada de una taza de té o café, escápate para una meditación rápida o da un corto paseo. Te sentirás renovado y rejuvenecido ante los desafíos que te esperan.

No te olvides de hacer ejercicio

No dejes que tu rutina de ejercicios se quede a un lado porque te sientes abrumado. La investigación muestra que el ejercicio estimula el estado de ánimo y alivia el estrés.

Levántate de tu escritorio y camina por la oficina o el edificio. Tómate un descanso de horas de lo “obligatorio” o la cocina y ponte en movimiento.

No es solo una cosa más en tu lista de tareas pendientes, ejercitarte te pone en una mejor posición para lograr todos tus desafíos.

Sé amable con tu cuerpo

Dedica tiempo para descansar y obtener una nutrición adecuada. ¿Estas despierto hasta tarde con los detalles de último minuto? Asegúrate de tener tiempo para una siesta breve al día siguiente y haz todo lo posible por acostarte lo suficientemente temprano para dormir ocho horas completas la noche siguiente.

Incluso, si solo tienes tiempo para comidas o refrigerios rápidos, asegúrate de que no tengan calorías vacías. Ten a mano frutas y verduras en rodajas, así como barras nutritivas, como las Barras de Bienestar Nutrilite™ o las Barras de Energía XS™. ¡Y no olvides tus vitaminas!

Estos son objetivos desafiantes durante tiempos agitados y ocupados. Pero cuando has descansado bien y tu cuerpo tiene un combustible saludable, puedes encargarte de todas las responsabilidades de manera más eficiente y efectiva.

Preocúpate de tu intestino

¿Has oído hablar de una «sensación de las entrañas»? Hay una razón por la que se le llama así. Existe una conexión entre los sentimientos de estrés ocasional y tu intestino. Cuando tu intestino está feliz, tu cerebro está feliz. Entonces, ¿cómo cuidar de tu intestino? Probióticos.

Hay billones de bacterias en nuestro intestino, tanto buenas como malas. Y estas bacterias pueden afectar la forma en que nos sentimos. Las bacterias malas se multiplican cuando nuestros cuerpos están estresados, y superan a las bacterias buenas. Esto causa un desequilibrio, que no solo afecta nuestra salud digestiva, sino que debilita nuestro sistema inmunológico y puede causar algo de malestar.

Un probiótico diario, como el Probiótico para el estrés Nutrilite, puede ayudar a mantener el equilibrio. Se ha formulado científicamente con el fin de proporcionar apoyo natural para manejar el estrés ocasional. Además, contiene un concentrado de melón sin transgénicos, naturalmente rico en uno de los sistemas de defensa antioxidante más poderosos del cuerpo†.

Conoce más

Estos consejos te ayudarán a cuidarte y lograr tus objetivos en las fiestas para que puedas aprovechar la temporada al máximo.

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