Las 10 reglas de oro para las rutinas de cuidado de la piel

Haz del cuidado de la piel una prioridad con estos consejos

Con todos los productos para el cuidado de la piel que llenan las estanterías de las tiendas, disponibles en línea o que ofrecen vendedores directos, es posible que te preguntes qué es realmente importante para mantener una piel de aspecto saludable.

En realidad, el cuidado de la piel va más allá de tener los productos adecuados en tu gabinete. El aspecto saludable de tu piel depende de un enfoque integral que nutra tu piel por dentro y por fuera. Demos un vistazo a las diez reglas de oro más importantes para tu rutina del cuidado de la piel.

1. Protector solar, protector solar, protector solar (¿Mencionamos el protector solar?)

No dejes que los rayos del sol te produzcan líneas finas y arrugas extra. Limita tu exposición a los rayos UVB/UV, usa ropa que te proteja y protector solar todos los días para cuidar tu piel.

Comienza incluso antes de salir de casa eligiendo hidratantes, correctores o bases que incluyan protección solar. Todas las lociones hidratantes, de equilibro y renovadoras de Artistry Skin Nutrition™, así como la crema de día de reactivación renovadora incluyen FPS 30 de amplio espectro.

Si prefieres un producto con FPS independiente, considera la Protección UV Artistry Ideal Radiance™ con protección FPS 50 de amplio espectro, que puedes aplicar sobre tus cremas para el día con FPS.

2. Duerme bien

Hay una razón por la que se llama sueño de belleza. La falta de sueño lleva a una piel que luce opaca y cansada. ¿Por qué? Durante el sueño profundo, tu cuerpo entra en el modo de reparación y regenera las células de la piel.

Además, tu cuerpo produce más colágeno mientras duermes, lo cual es esencial para una piel saludable. Los dermatólogos dicen que dormir menos de 6 horas cada noche podría significar más líneas finas, ojeras e hinchazón alrededor de tus ojos en comparación con lo que tendrías si estuvieras durmiendo lo suficiente.

Dormir poco también aumenta los niveles de cortisol y puede causar irritación en la piel y acné. Dormir entre 7 y 9 horas por la noche le permite a tu cuerpo tener tiempo para reparar el daño y apoyar una piel de aspecto juvenil. Así que toma medidas para asegurarte de dormir bien por la noche, como crear una rutina nocturna, prestar atención a la ingesta de cafeína y garantizar que tengas un ambiente ideal para dormir.

3. Bebe lo suficiente: tu piel tiene sed

Consumir una cantidad adecuada de agua es importante para la salud general, y eso incluye a tu piel. El agua te ayuda a mantener la piel firme e hidratada y a mantener su elasticidad, lo que reduce el aspecto de los poros. Si no bebes suficiente agua, tu piel puede volverse seca, tensa y escamosa, y más propensa a las arrugas.

Bebe al menos ocho vasos de 8 onzas de agua al día para mantener la tuya con un aspecto suave y fresco. ¿Te resulta difícil? Hay muchas estrategias para hacer que tu ingesta diaria de agua sea más fácil, como comprar una linda y nueva botella de agua o utilizar mezclas para agregar sabor.

4. Comer sano es bueno para el cuidado de la piel

Brinda a tu piel una buena base llevando una dieta equilibrada con macro y micronutrientes que apoyen la piel.

Los alimentos como frutas, verduras, granos integrales, proteínas magras y grasas beneficiosas para la salud ayudan a tu piel a lucir de lo mejor. Los antioxidantes y las vitaminas y minerales esenciales de los nutrientes vegetales combaten los radicales libres, lo que beneficia a tu piel.

El consumo de colágeno también puede ayudar a apoyar la salud y elasticidad de la piel. Puedes obtenerlo a través de alimentos, como caldos de huesos, cítricos y mariscos.

5. Toma suplementos

Además de beber abundante agua y mantener una dieta saludable, puedes apoyar la salud de tu piel con suplementos para cubrir cualquier carencia nutricional. Las vitaminas C, D, E y K, los ácidos grasos omega 3, y los minerales zinc y selenio ayudan a apoyar una piel sana.

Hablamos de obtener colágeno a través de los alimentos, pero este también viene en forma de suplementos. Salud del cabello, piel y uñas Nutrilite™ tiene biotina, colágeno y otros nutrientes para promover uñas fuertes y flexibles, un cabello saludable y una piel suave y elástica†.

El colágeno también viene en formato líquido, como el Shot de colágeno n* by Nutrilite™. Cuenta con una mezcla de colágeno, ácido hialurónico y acerola para ayudar a apoyar la piel saludable de adentro hacia afuera†.

6. No te toques la cara

Apretar los granos puede producir cicatrices permanentes. Deja los granos en paz. Sanarán mejor y tendrás menos marcas indeseables más adelante.

Además, el simple acto de tocar tu rostro puede transferir a la piel todo lo que esté en tus manos, como suciedad, aceite o bacterias. Nadie quiere eso.

7. Exfolia tu piel regularmente

La exfoliación regular elimina la acumulación de células muertas de la piel, reduce la apariencia de poros y revela una piel nueva y fresca. Esto también ayuda a prevenir poros obstruidos y brotes.

Cuando exfolias tu piel, esta se ve más suave, funciona mejor y el maquillaje se aplica más fácilmente, así que asegúrate de hacerlo al menos una vez por semana. Puedes usar un producto de exfoliación independiente, como la Mascarilla pulidora Artistry Signature Select™ para tu rostro y el Exfoliante corporal Artistry Signature Select para el resto de tu piel.

También puedes usar una combinación de productos. Illuminance Artistry Studio™ Limpiador + Exfoliante es un limpiador facial y exfoliante diario todo en uno. Exfolia a medida que limpia para eliminar las impurezas y la acumulación, reviviendo la apariencia radiante de tu piel mientras la deja suave y tersa.

8. Limpia tu rostro en la mañana y en la noche

Hablando de limpieza, haz que sea un ritual dos veces al día. Es probable que algunos de nosotros seamos reacios a lavarnos la cara por las mañanas como parte de nuestra rutina regular, pero la noche puede ser un asunto diferente. A veces los días son tan largos y las noches parecen tan cortas que solo quieres irte a la cama, con maquillaje y todo.

Sin importar cuan exhausta estés, hazle un favor a tu cara lavándola antes de acostarte. Dejarte el maquillaje puesto puede obstruir los poros, irritar la piel y generar bacterias indeseables en tu almohada, entre otros efectos negativos.

9. Hidrata tu piel

Con el aire seco proveniente de la calefacción y la refrigeración, los potentes rayos del sol y los vientos salvajes del invierno, independientemente de la estación, tu piel pierde humedad. Ayuda a que tu piel se mantenga suave durante todo el año e hidrátala como parte de tus rutinas de cuidado de la piel en la mañana y en la noche.

Y esto incluye a las personas con piel grasosa. Los hidratantes ligeros son la clave para una hidratación que dure todo el día y que no te deje el rostro con un brillo aceitoso. Una fórmula en gel como la Loción de gel equilibrio mate Artistry Skin Nutrition proporciona 24 horas de hidratación mate ligera y deja la piel con una sensación refrescante.

También puedes alternar entre hidratantes más ricos y más cremosos en los meses más fríos e hidratantes más livianos, ligeros y húmedos en los meses más cálidos.

10. Controla el estrés

Si controlas tu estrés puedes no solo despejar tu mente, sino que también tu piel. El estrés puede provocar sensibilidad en la piel, irritación, acné y otros problemas de la piel que causan un desequilibrio.

Cuando estás estresada, tu cerebro libera cortisol, el cual, a su vez, aumenta la producción de grasa en las glándulas y genera brotes. (Dormir poco también aumenta los niveles de cortisol y estrés; ¡es un círculo vicioso!)

Asegúrate de practicar algunas estrategias de control del estrés, por el bien de tu piel.

¿Listos para empezar?

Estas reglas te ayudarán a iniciar tu viaje de cuidado de la piel. Para obtener orientación adicional, descarga la aplicación Belleza Virtual Artistry en tu dispositivo iOS® o Android™. Te permite analizar la salud de tu piel e identificar sus principales problemas, y te ayuda a crear una rutina personalizada para el cuidado de la piel.

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