Los beneficios del sueño embellecedor

Una mujer con cabello largo y oscuro durmiendo en una cama con sábanas blancas.

Nuestros cuerpos necesitan cierta cantidad de horas de sueño para tener su mejor funcionamiento.

El sueño juega un papel fundamental en el mantenimiento del centro de la memoria en nuestro cerebro, ayudándonos a retener lo que hemos visto y aprendido para que podamos acceder a esa información nuevamente. También ayuda a restablecer el equilibrio químico en nuestro cuerpo.

Pero no es solo nuestro interior el que se beneficia de dormir lo suficiente, sino también el exterior. ¿Alguna vez has escuchado sobre el sueño embellecedor? ¡Es algo real!

¿Por qué se llama sueño embellecedor?

Claro que sabemos que un buen descanso nocturno hace maravillas para desaparecer las ojeras y mejorar el tono de la piel. Pero el sueño también ayuda a tu piel de otras maneras.

Durante el sueño profundo, tu cuerpo entra en modo de reparación y regenera la piel, además de los músculos, las células sanguíneas y las células cerebrales. Dormir poco también aumenta los niveles de cortisol y puede causar irritación en la piel y acné.

¿Cuántas horas se necesitan para un sueño embellecedor?

Los dermatólogos dicen que dormir menos de 6 horas cada noche puede causar más líneas finas, ojeras e hinchazón alrededor de tus ojos de los que tendrías si durmieras lo suficiente. Según la Fundación nacional del sueño, es recomendable dormir entre siete y nueve horas cada noche.

Aquí tenemos algunos consejos para ayudarte a asegurar que tengas un sueño embellecedor.

Suero Personalizado Artistry Signature Select con amplificadores antiarrugas, antimanchas y reafirmante.

Mantén tu rutina de cuidado de la piel

Puedes ayudar a que tu piel se regenere asegurándote de que no te saltes tu rutina nocturna de cuidado de la piel, especialmente la limpieza e hidratación. Y como tu piel ya está en modo de reparación, es el momento perfecto para usar productos que aborden cualquier preocupación que tengas, como el Suero personalizado Artistry Signature Select™.

El suero base viene con la opción de agregar amplificadores que abordan tus necesidades específicas: antiarrugas, reafirmante, hidratante, iluminadora y antimanchas. Puedes mezclar hasta tres amplificadores distintos a la vez, dándole a tu piel la combinación perfecta de lo que necesita para lucir de lo mejor.

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Crea un horario de sueño

El mejor momento para pensar en dormir profundamente comienza mucho antes de que te acomodes bajo las cobijas, porque las acciones que tomas durante el día afectan la forma como duermes por la noche.

Asegúrate de prestarle atención a tu horario. Algo que ayudará es despertarte y acostarte en un horario regular cada día. Esto incluye los fines de semana, a pesar de la tentación irresistible de querer dormir un poco más.

Un contenedor de n * de Nutrilite #nofilter Sleep Gummies descansa sobre una superficie de tela de satén rosa acentuada por flores.

Considera los suplementos para dormir

Si sabes que actualmente no duermes lo suficiente, realiza ajustes graduales para intentar aumentar tus horas de sueño. Acuéstate 15 minutos más temprano cada noche hasta que alcances un mínimo de siete horas. También puede probar un suplemento, como las Gomitas de belleza para dormir #sinfiltro n* by Nutrilite™.

Las gomitas tienen dos beneficios que apoyan la belleza y el sueño. Incluyen melatonina y L-teanina para promover un buen descanso. También tienen biotina, un nutriente esencial que funciona a nivel celular para apoyar el crecimiento saludable de tu cabello y uñas, y vitamina C y romero, que tienen antioxidantes para ayudar a proteger la piel contra los radicales libres†.

Limita los líquidos por la noche

Cortar líquidos aproximadamente 90 minutos antes de acostarse ayuda a minimizar las posibilidades de que la naturaleza llame e interrumpa tu sueño. También deberías evitar el alcohol o las comidas copiosas justo antes dormir, y la cafeína de cuatro a cinco horas antes de meterte a la cama.

Sin embargo, la hidratación es clave para un buen cuidado de la piel, así que asegúrate de hidratarte durante el día. Y escoge sabiamente tus bebidas con cafeína , ya que en exceso puede causar deshidratación.

Un recipiente de n * by Nutrilite #nofilter Beauty Tea se encuentra junto a una taza de vidrio transparente del té con la bolsa aún dentro.

Una opción para tu dosis diaria de cafeína es el Té de belleza #sinfiltro n* by Nutrilite, una mezcla personalizada de té verde que contiene raíz de diente de león y pétalos de jazmín y de rosa. Esta combinación da como resultado una bebida de limpieza que promueve una piel saludable y calma los sentidos†. ¿Qué tal eso para un estimulante vespertino que también apoya el cuidado de tu piel?

Sigue una rutina antes de acostarte

Dale señales a tu cuerpo de que es hora de descansar siguiendo la misma rutina cada noche. Quizás sea tu rutina nocturna de cuidado de la piel seguida de ponerte pijama, escuchar música relajante y leer o meditar.

Si lees en una pantalla electrónica asegúrate de que esté en modo nocturno. El tiempo frente a las pantallas también puede afectar tu capacidad de quedarte dormido. Intenta limitar tu exposición a los dispositivos electrónicos y la luz azul durante al menos media hora antes de acostarse todas las noches. (La mayoría de las pantallas tienen un modo nocturno para ayudar con esto).

Conoce más

En resumen, duerme bien y tu piel te lo agradecerá. Tu sistema inmunológico también podría darte las gracias. Lee los Consejos para dormir que apoyan a tu sistema inmunológico para conocer más. Y haz clic en otros blogs en Conexión Amway para obtener más artículos sobre la vida saludable.

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†Esta afirmación no ha sido evaluada por la Administración de Alimentos y Medicamentos. Este producto no pretende diagnosticar, tratar, curar ni prevenir ninguna enfermedad.

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