3 consejos para mantener tu nutrición bajo control este verano

Una mujer sonríe de pie en una playa soleada sosteniendo dos piezas de palomitas de maíz frente a su cara mientras su amigo la observa.

El verano trae consigo la luz del sol, mucho tiempo al aire libre y una abundancia de frutas y verduras cultivadas localmente.

Pero también implica un conjunto de desafíos nutricionales. Con un poco de planificación, tú puedes superarlos y hacer que este verano sea el mejor que has tenido hasta ahora.

El sol puede dañar tu piel

Ir a la playa en un día soleado es la principal actividad en las vacaciones de verano. Pero el ciclo repetitivo de nadar y secarse al sol puede dañar tu piel. El cloro en las piscinas, también puede dejar tu piel con una sensación seca y tirante.

Para apoyar la salud de tu piel, asegúrate de que tu dieta incluya muchos antioxidantes. Come fresas, frambuesas, arándanos—o cualquier fruta y verdura de colores brillantes que incluyan este paquete nutricional.

Para obtener aún más ayuda, prueba un suplemento como el Concentrado de Frutas y Verduras Nutrilite™. Este suplemento proporciona fitonutrientes, que son los nutrientes naturales de las verduras y las frutas, los cuales les dan sus tonos vibrantes. Está diseñado para aportar el equivalente a más de 10 porciones de fitonutrientes de frutas y verduras.

Una mujer junto con dos amigas caminan sobre la arena de una playa con una formación rocosa en el fondo. Es un día hermoso y soleado y están sonriendo y riéndose.

Protege tu cabello

Cuanto más tiempo pases en el sol o en la piscina, más seco y dañado tu cabello puede quedar. Una dieta rica en proteínas puede ayudar a nutrir y proteger tu cabello del verano. Elige carnes magras, frijoles o legumbres, productos lácteos bajos en grasa u otras fuentes magras, como la Proteína Vegetal en Polvo Nutrilite™.

Los suplementos también pueden ayudarte con tus esfuerzos. Salud del Cabello, Piel y Uñas Nutrilite™ contiene Biotina, una vitamina B que promueve un cabello saludable; L-cisteína, un aminoácido que promueve la formación de queratina, una proteína importante en el cabello, así como en la piel y las uñas; y extracto de hierba de cola de caballo, una fuente natural de ácido silícico y sílice, tradicionalmente asociado con cabello y uñas saludables*.

Dos mujeres y un hombre están subiendo las escaleras corriendo afuera para hacer ejercicio.

Hidratación y electrolitos

Es posible que pases más tiempo en el agua durante el verano, pero ¿estás bebiendo suficiente agua?. Cuanto más tiempo pases afuera haciendo ejercicio, jugando o sudando bajo el sol, más atención deberás poner para mantenerte hidratado.

Comienza tu día con un vaso de agua al despertar, luego mantén el patrón durante todo el día. Si estás siempre sobre la marcha, asegúrate de llevar contigo agua, como Perfect Empowered Drinking Water™, rica en oxígeno, que utiliza un proceso de purificación único para eliminar contaminantes antes de suministrar nuevamente minerales y electrolitos.

¿Necesitas más que agua para reponer tu cuerpo? Intenta agregarle al agua los Tubitos Deportivos XS™. Los tubitos ayudan a reemplazar los electrolitos que tu cuerpo pierde durante un entrenamiento duro y brinda azúcares a tus músculos cansados para una rápida descarga de energía.

Conoce más

Estar al pendiente de tu nutrición durante los climas cálidos puede ayudarte a disfrutarlos sin preocupaciones. ¿Te gustaría obtener más información sobre estos y otros productos de Nutrilite o XS? Visita las páginas web de Amway US o Amway Canadá.


†Esta declaración no ha sido evaluada por la Administración de Alimentos y Medicamentos de EUA. Este producto no pretende diagnosticar, tratar, curar ni prevenir ninguna enfermedad.

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