Tener buenas relaciones con amigos y familiares hacen mucho más que solo enriquecer tu vida social. Diversas investigaciones muestran que son clave para la salud y el bienestar general de una persona, específicamente tu bienestar social.
Un equipo en la Universidad de Stanford dirigido por la Dra. Catherine Heaney, quien es profesora asociada de psicología y medicina en el Centro de Investigación para la Prevención en Stanford, entrevistó a 100 personas de diversos orígenes étnicos sobre “niveles de bienestar”.
Si bien sus respuestas fueron muy variadas en diversas categorías, incluidas la salud física, la espiritualidad y la salud mental, la Dra. Heaney dijo que la conexión social fue el tema dominante.
La necesidad de conexión social es universal
“La gente entrevistada platicaba más sobre el nivel en el que están integrados en la estructura social de su comunidad, con sus seres queridos, sus familiares y amigos”, dijo ella en una entrevista para el programa de Stanford llamado Be Well.
La Dra. Heaney comentó que el resultado tiene sentido porque “las relaciones ofrecen apoyo, tranquilidad, pertenencia—todas las necesidades humanas importantes”.
Incluso la Organización Mundial de la Salud reconoce la importancia del bienestar social y lo incluye en su definición oficial de la salud: “La salud es un estado de completo bienestar físico, mental y social y no simplemente la ausencia de enfermedades o dolencias”.
Entonces, ¿cómo mejorar tu bienestar social? A continuación se listan algunas señales de que lo estás haciendo bien, según los expertos.
¿Te estás divirtiendo?
Hacer cosas que te gustan con otras personas, ayuda a alimentar tus relaciones.
Mantente en contacto con tus amigos
Hacer tiempo para amigos y familiares mantiene los vínculos saludables.
Equilibrando límites personales
Pasar tiempo con los demás es saludable, pero también lo es el tiempo personal. Encuentra ese equilibrio saludable.
Habilidades de comunicación efectiva
Siempre esfuérzate para lograr una comunicación abierta, con confianza y gestionando los conflictos. Para algunos esto puede ser un desafío pero las recompensas valen la pena.
Sé tú mismo
Un punto clave es sentirse a gusto consigo mismo en todas las situaciones sociales. Tu bienestar social puede que no sea tan bueno si tienes que cambiar y convertirte en una persona diferente cuando estas con otros.
Estar abierto a nuevas relaciones
Involucrarte con otros en su comunidad y mostrar respeto por las diferencias puede expandir tus redes sociales.
Investigación en curso
La investigación de la Dra. Heaney sobre el bienestar es parte de un estudio más amplio en la Universidad de Stanford. El Wellness Living Laboratory (WELL) es el primer estudio de este tipo que se enfoca en los diversos componentes del bienestar y su efecto sobre el bienestar a largo plazo y el envejecimiento saludable.
El programa está financiado en parte por una donación sin restricciones de $10 millones obsequiados por Amway.
