¿Alguna vez te has fijado en la amplia variedad de manzanas disponibles en la sección de productos agrícolas o en el mercado de productores?
Parece una fruta sencilla, pero cada variedad tiene distinto color, textura, nivel de jugosidad y sabor. Algunas son dulces, algunas son ácidas. Algunas prácticamente se disuelven cuando se cuecen, otras conservan su forma.
Todas estas son características que puedes considerar al escoger la mejor manzana para una receta de batido. Algunos agricultores dicen que las variedades Piñata y Fuji son ideales porque se deshacen fácilmente en una licuadora. También mencionan la Red Delicious porque su color rojo vivo significa que está llena de antioxidantes y fitonutrientes.
¿Cuántas calorías hay en una manzana?
Independientemente de la variedad que elijas, estás obteniendo una fruta que es alta en fibra y vitamina C, y baja en sodio, grasa, colesterol y calorías. Una manzana mediana, alrededor de 2 ¾ pulgadas de diámetro, tiene cerca de 100 calorías. ¡Suena como un excelente ingrediente para un batido!
Esta receta de batido combina trozos de manzana con duraznos frescos o congelados y piña, y un toque de extracto de almendra para una experiencia de cóctel de frutas estilo retro.
Y como usa la Mezcla para Batido Sustituto de Comida BodyKey™ de Nutrilite™ Sabor Vainilla Francesa, puede fácilmente tomar el lugar del desayuno o el almuerzo para una comida rápida cuando vamos de salida.
Batido de Cóctel de Frutas
Porciones: 1
Ingredientes:
- 10 oz. líq. de agua fría
- ½ taza (57 g) de Batido Sustituto de Comida BodyKey de Nutrilite Sabor Vainilla Francesa
- ½ taza de trozos de manzana
- ½ taza de trozos de durazno
- ½ taza de trozos de piña
- ½ cdta. de extracto de almendra
Instrucciones:
Coloca en una licuadora todos los ingredientes y licúa hasta que quede uniforme y sin grumos.
Información nutricional:
- Proteína: 21 g
- Fibra: 10 g
- Grasa: 5 g
- Carbohidratos: 55
- Calorías: 350
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