Es hora de enfrentarlo: Para la mayoría de Norteamérica, el clima más frío llegó para quedarse. Con él, nuestros cuerpos anhelan esos cálidos sabores de otoño.
El clima más frío también significa la llegada de la temporada de resfriados y gripe, por lo que nuestros cuerpos podrían usar apoyo adicional en el sistema inmunológico.
Esta receta de batido de nueces y peras cumple ambos desafíos. Las nueces y las peras brindan deliciosos sabores de otoño y a su vez los beneficios de ser un “superalimento” repleto de nutrientes buenos para ti. ¿Con qué frecuencia puedes tenerlo todo?
Nutrición de la nuez: ¡Son buenas para ti!
Las nueces son una de las mejores fuentes de antioxidantes en el planeta. Son ricas en nutrientes como la vitamina B6, cobre, vitamina E y ácido fólico, todos conocidos por apoyar su sistema inmunológico. También contienen mucha fibra.
Las nueces son ricas en grasas buenas y saludables para el corazón, y no se necesita mucho para obtener esos beneficios. Las fuentes dicen que solo siete nueces pueden ser suficientes para apoyar la salud de tu corazón.
Peras El superalimento olvidado
Al igual que las omnipresentes manzanas y naranjas, las peras son ricas en vitamina C y fibra, a la vez que proporcionan algo de variedad — ¡”la chispa de la vida”!
Esta receta es liderada con otro superalimento conocido por ayudar a estimular tu sistema inmunológico: la miel.
Ese toque de miel, es el toque final que entrega ese increíble sabor de otoño, uniéndose para obtener un poderoso golpe de beneficios para la salud.
Batido de Nuez y Pera
Porciones: 1
Ingredientes:
- 10 oz. líq. de agua fría
- ½ taza (57g) de Batido Sustituto de Comida BodyKey de Nutrilite™ sabor Vainilla Francesa
- ¼ de taza de yogur descremado natural
- 2/3 taza de pera
- 2 cucharadas de nueces picadas
- 1 ½ cdta. de miel
Instrucciones:
Coloca en una licuadora todos los ingredientes y licúa hasta que quede uniforme.
Información nutricional:
- Proteína: 27 g
- Fibra: 9 g
- Grasa: 14 g
- Carbohidratos: 56 g
- Azúcar: 31g
- Calorías: 450
Estrategias de pérdida de peso
Como la receta usa la Mezcla para Batido Sustituto de Comida BodyKey™ de Nutrilite™ Sabor Vainilla Francesa, puede reemplazar fácilmente cualquier comida del día, y los reemplazos de comida son una herramienta clave en las estrategias de pérdida de peso. Son una manera fácil de mantener bajas las calorías sin sacrificar la nutrición.
Ya sea que estés comenzando tu viaje de pérdida de peso o necesites un poco de ayuda adicional durante una semana ocupada, los batidos sustitutos de comida te mantienen en el camino hacia tus objetivos.
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